6 thói quen xấu gây chứng chướng bụng đầy hơi mà bạn không ngờ

124

Chướng bụng, đầy hơi là điều sẽ làm cho bạn cảm thấy không dễ chịu tí nào phải không?

Triệu chứng chướng bụng: Do rối loại dạ dày ruột hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích.

Nguyên nhân chính vẫn là do nhịp sống và cách sinh hoạt hằng ngày của bạn.

Những thói quen xấu cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng chướng bụng đầy hơi khó chịu này.

Hãy cùng blog Azsosa tìm hiểu thêm những thói quen xấu gây nên chứng chướng bụng nhé.

Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh điều này sẽ làm bạn vô tình hít không khí vào nhiều hơn và làm bụng bạn căng như trái bóng.

Nhai thức ăn không kỹ sẽ làm cho bao tự hoạt động nhiều hơn, dễ dẫn đến tích tụ khí.

Còn khi bạn nhai kỹ thức ăn sẽ giúp dễ tiêu hóa hơn, dạ dày cũng hoạt động nhẹ nhàng hơn.

Thêm nữa, việc nhai kỹ và chậm sẽ giúp hệ tiêu hóa bạn dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn hơn

Thói quen xấu gây chứng chướng bụng đầy hơi
Thói quen xấu gây chứng chướng bụng đầy hơi

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ dễ làm cho không khí đi từ miệng xuống dạ dày nhiêu hơn bình thường.

Việc nhai kẹo là tín hiệu báo cho dạ dày biết sắp nhận thức ăn, nhưng thực chất chỉ là việc nhai kẹo đơn thuần thôi, điều này sẽ dễ dẫn đến trào ngược axit hoặc tụ khí trong dạ dày.

Nhai kẹo thường xuyên sẽ dễ làm cho hệ tiêu hóa lầm tưởng giữa thức ăn và kẹo.

Về lâu dài thì sẽ không tốt và dễ mắc các bệnh về dạ dày như chướng bụng đầy hơi,…

Uống nhiều nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga nhiều và thường xuyên sẽ làm cho bạn chướng bụng, đầy hơi khó chịu.

Uống nước ngọt có ga lúc này cơ thể sẽ phản ứng đẩy hơi ra ngoài hậu môn nhưng vẫn còn kẹt phần nào trong hệ tiêu hóa

Sử dụng nước có ga sẽ dễ làm ho hệ tiêu hóa lầm tưởng và khó xác định lâu dài không tốt cho dạ dày của bạn.

Không uống đủ nước

Chúng ta thường không có thói quen uống đủ nước điều này là không tốt.

Bổ sung đủ nước sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng nếu bạn uống quá nhiều và nhanh thì sẽ gây ra chướng bụng tức thì.

Nhưng cũng có ý khác cho rằng, không uống đủ nước sẽ làm chướng bụng.

Sử dụng thực phẩm chế biến sẵn

Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn thường xuyên sẽ không tốt cho dạ dày, lâu ngày sẽ dễ gây ra chướng bụng, đầy hơi khó chịu.

Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa hàm lượng chất bảo quản cao như: Thịt lợn muối, khoai tây chiên,…đều không tốt cho dạ dày của bạn.

Đặc biệt, các loại thực phẩm chứa nhiều mỡ sẽ gây chướng bụng khó chịu hơn mức bình thường.

Nếu bạn muốn không phải mắc chướng bụng đầy hơi thì nên hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn.

Không tập thể dục thường xuyên

Lười vận động ít tập thể dục sẽ làm cho chức năng trao đổi chất kém đi, gây ra một số trường hợp chướng bụng, ăn khó tiêu, đầy hơi,…

Chướng bụng nguyên nhân chủ yếu là do lượng khí kẹt lại trong hệ tiêu hóa nhiều.

Việc không vận động, lười tập thể dục sẽ làm cho các khí này ứ đọng trong hệ tiêu hóa không thoát ra ngoài được.

Để có một cơ thể khỏe mạnh và một chứng năng tiêu hóa ổn định không chướng bụng, đầy hơi,.. thì nên tập thể duc thường xuyên mỗi ngày.

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây