Nước chanh là thức uống được sử dụng khá phổ biến trong mọi gia đình. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thích.

Nước chanh có lợi ích sức khỏe như: tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tập trung trong công việc

Ngoài ra, nước chanh còn giúp giảm cân hiệu quả tại nhà

Nước chanh có lượng calo thấp

giảm cân bằng nước chanh

Nước chanh được xem là thức uống có hàm lượng calo rất thấp.

Nếu như vắt nửa trái chanh vào cốc nước, thì cốc nước chanh đó chỉ có 6 calo.

Các loại đồ uống có hàm lượng calo cao như nước cam và nước ngọt, thì bạn có thể thay thế bằng nước chanh, điều này sẽ giúp giảm lượng calo và giảm cân hiệu quả tại nhà.

Uống nước chanh không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, mà còn thanh lọc cơ thể tốt cho sức khỏe.

Nước chanh giúp bạn hydrate

Nước chanh giúp chất dinh dưỡng dễ đi tới những tế bào trong cơ thể.

Việc ổn định hydrate sẽ giúp cho việc duy trì thân nhiệt cơ thể đảm bảo hoạt động cho cơ thể khỏe mạnh nhất

Ngoài ra, hydrate tăng lên sẽ giúp phá vỡ của các chất béo trong cơ thể, giảm mỡ thừa

Nước chanh giúp bạn có cảm giác no hơn

Các chuyên gia thường khuyên nước uống như là yếu tố cơ bản việc giảm cân. Vì nó tạo ra cảm giác no mà không cần bổ sung thêm calo.

​Nếu uống 0.5L nước vào mỗi bữa ăn sáng sẽ giảm lượng hấp thụ calo trong các bữa ăn khoảng 13%.

​Thêm nữa, uống nước chanh trong lúc ăn giúp giảm cơn đói và làm tăng cảm giác no sau mỗi bữa ăn.

Nước chanh chứa lượng calo thấp và đem lại cảm giác no bụng tương tự như nước bình thường, đó chính là cách hiệu quả để giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

Nước chanh giúp giảm cân

Phối hợp với quá trình trao đổi chất và hydrate giúp làm giảm cân nhanh và hiệu quả.

Khoa học chứng minh rằng càng uống nhiều nước chanh cộng với chế độ tập luyện hợp lý sẽ dễ dàng giảm cân hơn.

Chính vì thế, nếu bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà hãy nên thử dùng một ly nước chanh mỗi ngày nhé.

Cách uống nước chanh

Nước chanh là loại thức uống dễ dàng pha chế tại nhà. Bạn chỉ cần một ly nước + 1 quả chanh + vài muỗng đường là đã có một ly nước chanh ngon.

Bạn có thể thưởng thức ly nước chanh bất kỳ thời điểm nào trong ngày, có người thích uống nóng hoặc lạnh tùy thời tiết cũng như sở thích mỗi người.

Mẹo: Nước chanh còn có công dụng trì viêm vọng rất tốt và hiệu quả.

Lời cuối

​Nước chanh tạo cảm giác no, hỗ trợ hydrate, làm trao đổi chất cơ thể hiệu quả và giảm cân nhanh.

Áp dụng phương pháp này, nước chanh sẽ giúp giảm giảm cân hiệu quả và mang đến cho bạn một sức khỏe tốt hơn. ​