6 cách trị táo bón cho trẻ em tại nhà đơn giản hiệu quả nhất

52

Những trường hợp táo bón trẻ thường gặp: táo bón cấp tính, táo bón mạn tính, táo bón chức năng, ​táo bón tự phát và tắc ruột giả.

Nguyên nhân táo bón ở trẻ em: Do di truyền, thiếu chất xơ, không hấp thụ sữa, hay nhịn đại tiện, không nhai kỹ thức ăn, ít uống nước, thể chất yếu,….

Khi bị táo bón sẽ làm cho cơ thể trẻ mệt mỏi, xanh xao,….nhưng để trị táo bón hiệu quả không phải ai cũng biết.

Có nhiều cách đơn giản để trị táo bón cho trẻ nhanh và hiệu quả nhất, cùng tham khảo bên dưới nhé.

Bổ sung nhiều chất xơ

Bổ sung các chất xơ trong bữa ăn hằng cho trẻ.

Chất xơ giúp nhuận tràng tự nhiên và hiệu quả nhất khi trẻ bị táo bón

Nên bổ sung từ 14g – 1000 calo trong mỗi khẩu phần ăn hằng ngày cho trẻ.

Một số loại thực phẩm nhiều chất xơ:

  • Cam, táo, cà rốt, yến mạch và hạt lanh.
  • Các loại hạt, đậu, ngũ cốc, rau xanh,…
Trị táo bón cho trẻ em
Trị táo bón cho trẻ em

Cho trẻ uống nhiều nước

Trẻ thường vận động, vui chơi hoạt động nhiều vì thế cơ thể nhanh mất nước hơn. Nếu không bổ sung đủ nước cho trẻ sẽ rất có khả năng nguyên nhân táo bón xảy ra.

Hãy bổ sung cho trẻ uống nước mỗi ngày như: nước lọc, nước hoa quả, các loại trái cây chứa nhiều nước,…

Hãy hỏi trẻ thích uống nước vị gì để giúp tăng kích thích ham muốn uống nước.

Chú ý: Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên cho trẻ bú đủ để cung cấp đầy đủ chất.

Mát xa bụng

Mát xa bụng được xem là phương pháp trị táo bón rất hiệu quả.

Hãy mát xa khu vực bụng và phần dưới của trẻ, điều này sẽ giúp kích thích hoạt động đường ruột, giảm đầy hơi, khó tiêu nhanh chóng

  • Dùng 1 ít dầu mù tạt hoặc dầu dừa ấm để thoa đều lên bụng của trẻ.
  • Thực hiện mát xa ​theo vòng tròn trong 10 phút với lực vừa phải.
  • Mát xa cho trẻ nhiều lần cho đến khi trẻ hết táo bón.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm sẽ giúp làm cho dịu cơ bụng giảm hiện tượng đầy hơi hiệu quả.

  • Đổ nước ấm vào bồn tắm, cho bé ngâm mình trong 10 đến 15 phút, thực hiện cho đến khi thuyên giảm táo bón.
  • Có thể thêm một tí muối vào nước tắm ấm.

Tập thể dục đều đặn

Thường xuyên tập thể dục, vận động cơ thể hàng ngày giúp tiêu hóa hoạt động tốt và giảm táo bón hiệu quả.

  • Nên cho trẻ đi bộ 30 phút mỗi ngày, tốt nhất là sau khi trẻ ăn xong.
  • Ngoài ra, có thể cho trẻ chơi các môn thể thao khác như: Bơi, đạp xe,…​

Tạo thói quen đi đại tiện cho trẻ

Hãy tạo thói quen đi đại tiện theo 1 thời điểm nhất định trong ngày điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Tập thói quen sử dụng nhà vệ sinh cho bé vào các buổi sáng trong ngày hoặc sau khi ăn, điều này sẽ giúp cho đường ruột quen với khung giờ đại tiện.

Hướng dẫn cho trẻ em ngồi đúng tư thế khi sử dụng nhà vệ sinh.

Hãy nói với trẻ không nên nhịn khi muốn đi vệ sinh, vì sẽ không tốt cho đường ruột non nớt của trẻ.