Cách giảm cholesterol trong máu tại nhà không cần dùng thuốc

54

Cholesterol cao là gì?

  • Cholesterol cao được hiểu là lượng cholesterol trong cơ thể cao hơn so với mức bình thường.
  • Cholesterol có vai trò quan trọng giúp các tế bào khỏe mạnh.
  • Cholesterol cao có thể dễ mắc các bệnh về tim.
  • Cholesterol cao sẽ dễ bị lắng đọng các chất béo ở trong các thành mạch máu, gây tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng đến khức khỏe nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây cholesterol tăng cao?

  • Bệnh béo phì.
  • Hút thuốc lá.
  • Uống nhiều bia rượu.
  • Tuổi tác.
  • Di truyền.
  • Tiểu đường.

Vậy làm thế nào để giảm cholesterol trong máu hiệu quả, an toàn tại nhà?

Hãy cùng tìm hiểu thêm bên dưới nhé.

Giảm cholesterol trong máu
Giảm cholesterol trong máu

Giảm cholesterol bằng hạt rau mùi.

Rau mùi có tác dụng giúp giảm thấp cholesterol và đường huyết. Ngoài ra còn giúp kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường.

  • Dùng 2 thìa bột rau mùi cho vào 250ml nước.
  • Đun sôi và lọc lấy nước.
  • Uống 2 – 3 lần mỗi ngày, có thể thêm tí đường cho dễ uống. Làm cách này đều đặn mỗi ngày để đạt kết quả cao giúp giảm cholesterol.

Trường hợp, nếu bạn không có bột rau mùi, thì cũng có thể dụng dụng hạt rau mùi, sau đó đêm rang và xay thành bột.

Giảm cholesterol bằng hành

Hành tím giúp giảm cholesterol trong máu rất tốt. Hành tím còn giúp giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt lên, vì thế có thể giúp giảm các bệnh liên quan đến tim.

  • Dùng 1 thìa nước ép hành + 1 thìa mật ong hòa chung với nhau, sau đó uống 1 lần hằng ngày.
  • Cách khác, cũng có thể kết hợp các loại hành, gừng, tỏi trong chế độ ăn hằng ngày của bạn.

Giảm cholesterol bằng giấm táo

Giấm táo có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, ngoài ra giấm táo còn có thể giúp điều trị các bệnh liên quan đến ợ chua, cao huyết áp, bệnh gút, ….

  • Dùng 1 thìa giấm táo cho vào ly nước.
  • Uống 2 – 3 lần mỗi ngày đến khi đạt kết quả tốt nhất.
  • Cách khác, nếu không thích mùi giấm táo bạn có thể thay bằng các loại nước ép trái cây.

Giảm cholesterol bằng nước cam

Cam rất giàu các vitamin C, axit folic,…giúp giảm cholesterol trong máu rất tốt.

Bạn có thể uống 2 – 3 ly nước cam mỗi ngày để giúp giảm và ổn định lượng cholesterol trong máu.

Nếu không muốn có nguy cơ bị cholesterol trong máu thì bạn nên uống nước cam ngay bây giờ.

Giảm cholesterol bằng dầu dừa

Dầu dừa giúp giảm cholesterol trong máu cao.

Trong dầu dừa có chứa axit lauric giúp làm tăng HDL.

Dùng 2 thìa dầu dừa mỗi ngày vào chế độ ăn sẽ giúp bạn giảm cholesterol hiệu quả hơn.

Giảm cholesterol bằng dầu cá

Dầu cá có chứa nhiều omgea-3 có trong nhiều loại cá như: Cá thu, cá ngừ, cá hồi,…giúp làm giảm cholesterol trong máu và đồng thời còn giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Vì thế bạn nên uống viên dầu cá hoặc ăn cá mỗi ngày để ngăn ngừa các bệnh cholesterol.

Giảm cholesterol bằng các loại hạt

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng rất giàu chất xơ và sterol,…sẽ giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu rất tốt.

  • Bạn có thể ăn các loạt hạt này đều đặn mỗi ngày để giúp giảm cholesterol trong máu.
  • Cách khác, bạn cũng có thể dùng các loại ngũ cốc khác.
Đánh giá bài viết

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây