Cách điều trị viêm xương khớp tại nhà hiệu quả nhanh khỏi

244

Viêm xương khớp là một dạng bệnh thóa hóa khớp khá phổ biến hiện nay.

Nguyên nhân bệnh viêm khớp là do lớp sụn bị phá vỡ làm cho các khớp xương ma sát vào nhau, gây đau, viêm sưng khó chịu cho người bệnh.

Độ tuổi phổ biến bệnh viêm khớp từ 40 – 60 tuổi. Vị trí đau thường ở đầu gối, hông, cột sống, chân,…

Triệu chứng bệnh viêm khớp: Đau khớp trong lúc di chuyển, cứng khớp (buổi sáng), đau khi chạm vào, mất khả năng linh hoạt,…

Bệnh viêm xương khớp
Bệnh viêm xương khớp

Bệnh sẽ phát triển nặng hơn nếu không điều trị kịp thời, có thể sẽ phẩu thuật.

Nhưng nếu bạn phát hiện bệnh sớm và thay đổi lối sống kịp thời thì sẽ hạn chế và ngăn ngừa bệnh phát triển thêm.

Dưới đây là các cách điều trị viêm xương khớp tại nhà đơn giản, hiệu quả mà không cần dùng thuốc, bạn có thể tham khảo qua.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất giúp giải quyết các vấn đề đau xương khớp hiệu quả. Tham gia các hoạt động thể dục thường xuyên sẽ làm tăng sức mạnh các phần cơ xung quanh khớp, cải thiện khả năng hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục cũng là cách giúp cơ thể săn chắc và giảm cân hiệu quả.

  • Thử các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi,… từ 45 phút – 1 giờ mỗi ngày.
  • Chơi thể thao thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe cho cơ thể của bạn.

Hạn chế tham gia các môn thể thao va chạm mạnh, sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương.

Liệu trình mát xa

Thường xuyên mát xa các vùng bị viêm khớp sẽ giúp làm giảm các cơ đau, sưng do bệnh gây ra.

Thực hiện liệu pháp mát xa còn giúp cho việc tăng cường lưu thông máu qua các vùng viêm khớp sẽ làm giảm cơn đau nhanh hơn.

  • Dùng các động tác mát xa kết hợp với dầu oliu mát xa nhẹ nhàng vùng bị viêm đau. Nếu trong quá trình mát xa làm cho bệnh nặng hơn thì nên dừng lại.
  • Bệnh viêm khớp rất nhạy cảm, vì thế bạn nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng.

Gừng

Gừng có tính chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh, chính vì thế gừng có tác dụng điều trị viêm xương khớp, giúp giảm đau, sưng, viêm hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Dùng 2 – 3 tách trà gừng hằng ngày. Thực hiện cắt 2 – 3 lát gừng tươi bỏ vào nước sôi, sau đó lọc lấy nước thêm chút mật ong và uống.
  • Cách khác, bạn có nhai trực tiếp gừng tươi, hoặc kết rừng vào trong các món ăn hằng ngày.
  • Ngoài ra, có thể dùng dầu rừng để mát xa vùng bị viêm xương khớp rất tốt.

Chườm nóng và lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh cũng là cách hiệu quả giúp giảm đau xương khớp và giảm sưng, viêm hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Dụng cụ chườm nóng, lấy 1 chai nước bọc trong chiếc khăn mỏng, sau đó chườm lên vùng bị sưng viêm từ 5 – 10 phút.
  • Dụng cụ chườm lạnh, lấy vài cục đá bọc vào trong khăn, sau đó chườm lên vị trí bị sưng viêm khớp xương từ 2 – 4 phút.
  • Thực hiện 1 trong 2 cách trên đều đặn mỗi ngày, để mang lại kết quả tốt nhất.

Quế

Quế là một trong những thảo dược được dùng rất nhiều trong điều trị viêm xương khớp rất hay. Trong quế có các thành phần chống viêm, chống oxy hóa và giảm sưng, làm giãn cứng cơ hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 thìa bột quế + 1 thìa mật ong hòa chung vào ly nước ấm, uống mỗi buổi sáng khi dạ dày trống mỗi ngày.
  • Cách khác, bạn có thể dùng 1 thìa bột quế + 1 chút mật ong hòa chung vào nước thành hỗn hợp sệt, sau đó thoa đều lên vùng bị sưng viêm.

Trà thảo dược Tibettea Active Joint

Trà thảo dược Tibettea Active Joint là loại trà thảo dược từ Tây Trạng.

Các thành phần của trà: Trà xanh, thảo mộc hương, rễ cây ngưa bàng, cam thảo, cỏ long nha, húng tây, lá bạch dương, cây bạc hà mèo.

Công dụng chính của trà:

  • Ngăn ngừa và kháng viêm các tổn thương sụn và khớp xương.
  • Giảm đau, kháng viêm.
  • Phục hồi khớp xương và sụn.
  • Tăng cường lưu thông máu giúp giảm sưng viêm.
  • Trẻ hóa khớp, tăng khả năng linh hoạt khớp.

Đọc thêm: Cách chữa đau đầu gối hiệu quả tại nhà không cần dùng thuốc

0/5 (0 Reviews)

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây