6 cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng tự nhiên hiệu quả tức thì

56

Đau mỏi vai gáy kéo dài sẽ là cho bạn khó chịu, mất tập trung trong công việc và cuộc sống.

Bệnh đau vai gáy xuất hiện ở mọi lứa tuổi, thường gặp ở dân văn phòng phần đông.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy là gì?

  • Tổn thương mô mềm (cơ, gân, dây chằng vùng vai).
  • Viêm khớp.
  • Gai cột sống.
  • Tổn thương sụn vai.
  • Viêm thanh mạc.

Nếu bệnh đau mỏi vai gáy chỉ biểu hiện ở mức độ nhẹ thì có thể chữa trị tại nhà. Còn biểu hiện bệnh đau liên tục có dấu hiện nặng thì bạn nên đi đến bác sỹ để thăm khám càng nhanh càng tốt.

Dưới đây, mình sẽ tổng hợp các cách chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng tự nhiên, bạn có thể tham khảo qua.

Đau mỏi vai gáy
Đau mỏi vai gáy

Chữa đau vai gáy bằng chườm lạnh

Chườm lạnh giúp giảm các vùng viên và bị đau hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Dùng vài viên đá bỏ vào trong túi nhựa hoặc khăn sau đó bọc kín lại.
  • Đặt lên vùng bị viêm hoặc vùng bị đau mỏi trong 5 – 10 phút.
  • Thực hiện cách này liên tục mỗi ngày sẽ giúp chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả.

Cách khác, bạn cũng có thể dùng khăn lạnh để chườm lên vùng bị đau mỏi.

Chữa đau vai gáy bằng mát xa

Mát xa là cách giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả, được rất sử dụng nhiều.

Các động tác mát xa nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giản, giảm bớt căng thằng đồng thời còn giúp giảm đau mỏi hiệu quả.

Có thể kết hợp với dầu oliu trong khi mát xa để tăng tính hiệu quả.

Cách thực hiện:

  1. Làm nóng dầu sau đó thoa đều lên vùng vai gáy.
  2. Mát xa nhẹ nhàng trong 10 – 15 phút.
  3. Làm cách này đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tan biến đau mỏi vai gáy hiệu quả.

Chữa đau vai gáy bằng gừng

Gừng cũng là cách giúp giảm đau mỏi vai gáy, vì gừng có tính chất kháng viêm mạnh, giúp tuần hoàn và lưu thông máu hiệu quả.

Cách thực hiện:

  1. Cắt vài lát gừng mỏng cho vào ly nước nóng.
  2. Lọc lấy nước, cho thêm xíu mật ong.
  3. Uống 3 – 4 tách trà gừng mỗi ngày.

Làm cách này mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm đau mỏi vai gáy rất tốt.

Chữa đau vai gáy bằng chườm nóng

Chườm nóng có tác dụng làm giảm đau do căng cơ, giúp giảm đau nhức vai gáy hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.

Cách thực hiện:

  • Rót nước ấm ấm vào trong túi, sau đó đặt lên vùng vai gáy nhức mỏi từ 15 – 20 phút mỗi ngày. Làm nhiều lần đến khi giảm cảm giác đau nhức khó chịu thì thôi.
  • Cách khác, bạn cũng có thể tắm với nước nóng hằng ngày.

Chữa đau vai gáy bằng giấm táo

Giấm táo có tính kháng viêm mạnh, có tác dụng giúp giảm viêm và đau nhức vùng vai gáy nhanh chóng.

Cách thực hiện:

Dùng 500ml giấm táo hòa vào bồn tắm. Ngâm mình trong 15 – 20 phút. Thực hiện cách này mỗi ngày giúp bạn giảm đau vai gáy.

Cách khác, có thể hòa giấm táo với mật ong, sau đó uống 1 – 2 lần mỗi ngày, cũng là cách giúp khỏi bệnh nhanh chóng.

Chữa đau vai gáy bằng kem Hondrocream

Kem Hondrocream giúp chữa đau nhức mỏi vai gáy, lưng, khớp hiệu quả.

Đánh giá bài viết

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây