Các cách phòng tránh bệnh sỏi thận hiệu quả tại nhà nên biết

129

Sỏi thận là căn bệnh khá phổ biến hiện này, mọi độ tuổi nào cũng có thể mắc sỏi thận.

Nguyên nhân bệnh sỏi thận: Do các chất trong nước tiểu cô đặc lâu ngày sẽ trở thành sỏi thận.

Độ tuổi dễ mặc bệnh sỏi thận: Từ 20 – 40 tuổi, nam giới chiếm đa số hơn.

Triệu chứng sỏi thận: Đau không chịu nổi, các cơn đau chia thành từng đợt.

Bạn có thể phòng tránh bệnh sỏi thận bằng các cách đơn giản hiệu quả tại nhà dưới đây.

Uống đủ nước để hòa loãng nước tiểu

Không cung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những nguyên nhân gây sỏi thận.

Uống đủ nước sẽ giúp đào thải chất cặn ra khỏi cơ thể, nếu không uống đủ nước các chất cặn lâu ngày sẽ cô đặc lại thành sỏi thận.

Nước tiểu càng đậm chứng tỏ bạn uống chưa đủ nước và ngược lại.

Người trưởng thành nên uống 1.5L đến 2L nước mỗi ngày là tốt nhất.

Tuy nhiên cũng đừng làm lạm dụng uống nước nhiều quá mức, điều này sẽ làm cho thận hoạt động quá mức.

Bạn cũng nên bổ sung các loại trái cây cho cơ thể mỗi ngày, giúp nâng cao sức khỏe.

Bệnh sỏi thận
Bệnh sỏi thận

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi để giảm nồng độ oxalat

Không bổ sung chất canxi trong bữa ăn hằng ngày điều này sẽ làm tăng nồng độ oxalat trong cơ thể, đây chính là nguyên nhân sỏi thận.

Một chế độ ăn cung cấp nhiều canxi sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh sỏi thận gây ra.

Bạn cũng nên tắm nắng vào buổi sáng khoảng 10 phút mỗi ngày sẽ giúp bổ sung vitamin D làm cho xương dễ hấp thụ canxi hơn.

Đọc thêm: 6 triệu chứng bệnh thận yếu thường hay gặp bạn nên biết

Hạn chế ăn đường và các chất làm ngọt nhân tạo

Các loại đồ uống ngọt có hàm lượng đường cao là nguyên nhân gây sỏi thận.

Sử dụng đồ uống ngọt sẽ làm mất cân bằng quá trình hấp thụ canxi và magie trong cơ thể, dễ dẫn tới suy giảm chức năng thận.

Hạn chế việc ăn các loại đường thay vào đó bạn nên sử dụng các loại mật ong hữu cơ,…

Hạn chế ăn thịt đỏ

Các loại thực phẩm giàu protein rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bàn dùng quá mức sẽ dễ mắc bệnh thận đấy.

Nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ nhiều sẽ tốt cho thận và sức khỏe của bạn hơn.

Tập thể dụng mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, hoạt động thể chất nhiều cơ thể cần đáp ứng nước sẽ giúp loại bỏ các chất độc khỏi thận.

Thêm nữa, thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường xương chắc khỏe.

Vì thế, nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày 30 phút hoặc 1 tiếng để có 1 cơ thể khỏe mạnh.

Hạn chế uống nước ngọt có ga

Một trong những nguyên nhân gây sỏi thận khác đó chính là uống nước ngọt có ga thường xuyên.

Trong nước ngọt có chứa chất axit photphoric làm axit hóa nước tiểu là nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận.

Để có một sức khỏe tốt và tránh mắc sỏi thận bạn nên hạn chế uống nước ngọt có ga.

Ăn nhiều rau và các loại hoa quả

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt với người bệnh sỏi thận càng phải sử dụng hơn.

Trong các loại hoa quả và rau xanh thường có nhiều các chất vitamin và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sỏi thận cực kỳ hiệu quả.

 

 

 

 

Đánh giá bài viết

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây