Đừng nên quá lo lắng khi mắc bệnh tiểu đường.

Vì, nếu lo lắng thì cũng không giải quyết được gì mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trước hết, nếu phát hiện mắc bệnh tiểu đường bạn nên:

  • Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
  • Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
  • Uống thuốc theo đơn bác sỹ kê

Để hiểu rõ hơn cùng tìm hiểu thêm bên dưới nhé.

Kiểm tra đường huyết mỗi ngày

Kiểm soát chặt chẽ đường huyết đều đặn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn lường trước và giảm các nguy cơ biến chứng nguy hiểm do bệnh tiểu đường gây ra.

Nên đo đường huyết lúc trước khi ăn và sau khi ăn.

Khi bạn đói đường huyết thấp hơn 95 mg/dL. Sau khi ăn đường huyết vào khoảng 120 mg/dL.

Để kiểm tra đường huyết chính xác bạn nên mua dụng cụ đo đường huyết sẽ nhanh chóng và tiện lợi hơn.

Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường

Đi bộ

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả hơn.

Tập thể dục sẽ làm cho cơ hấp thu đường làm năng lượng, mà không cần đến insulin.

Đi bộ là một trong các cách đơn giản những lại hiệu quả.

Các bác sĩ khuyên nên đi bộ 30 phút mỗi ngày với bệnh nhân tiểu đường.

Uống nước chanh

Nước chanh chứa nhiều các chất vitamin C chống oxy hóa rất tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường.

Chanh còn có tác dụng giảm đường huyết hiệu quả. Ngoài ra, chanh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp, cholesterol và giảm cân.

  • Dùng 1/2 trái chanh vắt lấy nước rồi cho vào một ly nước ấm.
  • Thêm chút mật ong.
  • Uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn.

Uống trà quế

Trà quế giúp tăng cường trao đổi đường, ổn định đường huyết trong cơ thể rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Cách pha trà quế:

  • Ngâm 1 nhánh quế vào ly nước nóng trong thời gian 10 phút.
  • Uống trà quế 1 lần/ngày.
  • Uống nước mướp đắng

Mướp đắng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường rất hiệu quả nếu sử dụng đều đặn.

Mướp đắng có tinh chất kháng tiểu đường: charantin, vicine và polypeptide-p.

Mương đắng còn tăng khả năng bài tiết insulin và ngăn ngừa kháng insulin ở người bệnh.

  • Uống 1 ly nước mướp đắng đều đặn mỗi ngày.

Nhớ uống thuốc kê đơn

Thay đổi lối sống và cách ăn uống sẽ ngăn được bệnh tiểu đường. Nhưng bạn phải uống thuốc theo đơn của bác sỹ đều đặn mỗi ngày.

Sử dụng thuốc bác sỹ có kê insulin uống hoặc tiêm insulin trực tiếp.

Kiểm tra bàn chân hàng ngày

Người bị tiểu đường thường mắc phải các vấn đề về chân hơn người bình thường, vì thế hãy nên vệ sinh chân sạch sẽ.

Nên kiểm tra bàn chân xem có xuất hiện viết thương hoặc bị nhiễm trùng gì không.

Mang đồ ăn vặt

Khi bị tiểu đường thường mắc phải chứng giảm glucoza huyết. Nếu điều này xảy ra, ăn những đồ ăn vặt giàu carbohydrate sẽ hữu ích.

Các loại đồ ăn vặt như: táo, cam và các loại hạt khô sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng để giúp ổn định đường huyết trong cơ thể.

Nước cũng cực kỳ quan trọng bạn nên uống đủ nước mỗi ngày.