6 cách giúp cải thiện trí nhớ và tập trung trong công việc hiệu quả

22

Trí nhớ giảm dần theo thời gian tuổi tác, càng lớn tuổi trí nhớ càng giảm.

Nguyên nhân giảm trí nhớ khác: Mất ngủ, căng thẳng, hút thuốc, uống rượu bia,…’

Làm như thế nào để cải thiện trí nhớ ?

Các loại thực phẩm nào giúp tăng cường sức mạnh não bộ, cùng tìm hiểu bài viết bên dưới nhé.

Cải thiện trí nhớ với hạnh nhân

Hạnh nhân giúp cải thiện trí nhớ rất tốt, nhớ trong hạnh nhân có chứa nhiều chất chống oxy hóa, omega-3.

Ngoài tốt cho trí nào, cải thiện trí nhớ. Hạnh nhân còn giúp tốt cho mắt, sáng khỏe hơn.

  • Dùng 4 – 8 hạt nhân ngâm qua đêm.
  • Hôm sau lột vỏ và mang xay hạnh nhân.
  • Đun sôi hạnh nhân với sửa, có thể thêm mật ong cho dễ uống.
  • Uống đều mỗi ngày.
Cải thiện trí nhớ và tập trung trong công việc hiệu quả
Cải thiện trí nhớ và tập trung trong công việc hiệu quả

Cải thiện trí nhớ dầu gan cá

Dầu gan cá từ lâu đã nổi tiếng giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường sức mạnh cho não bộ.

Dầu gan cá có chứa giàu hạm lượng omega-3, DHA.

  • Uống 600mg DHA dầu gan cá mỗi ngày
  • Kết hợp với cá hồi, cá trích, cá thu,…trong thực đơn bữa ăn.

Cải thiện trí nhớ bằng dầu dừa

Dầu dừa giúp ích trong việc tăng cường trí nhớ cho não bộ, tăng cường tập trung trong công việc và học tập.

Ngoài giúp cải thiện trí nhớ, dầu dười còn được biết đến giúp chống mất trí nhớ ở tuổi già.

  • Dùng 1 thìa dầu dừa nguyên chất ăn mỗi ngày.
  • Có thể thêm dầu dừa trong bữa ăn hoặc thức uống.

Cải thiện trí nhớ bằng mật ong và quế

Mật ong và quế làm giảm tải cho thần kinh, tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Với quế bạn chỉ cần hít 1 hơi là giúp bạn tập trung và giảm căng thẳng.

  • Dùng 1 ít bột quế và mật ong chung với nhau.
  • Dùng hổn hợp này mỗi ngày vào buổi tối, liên tục 1-2 tháng.

Cải thiện trí nhớ với nhân sâm

Nhân sâm từ lâu được biết đến là loại thảo dược tốt cho sức khỏe não bộ, tăng cười trí nhớ.

Sử dụng nhân sâm theo từng đợt, sử dụng 2-3 tuần rồi nghỉ 2 tuần tiếp theo, không nên sử dụng liên tục.

Khi sử dụng nhân sâm thì bạn không nên dùng thêm các thuốc khác tránh mất tác dụng.

Cải thiện trí nhớ với bổ não Neurozextra

Thuốc bổ não Neurozextra
Thuốc bổ não Neurozextra

Neurozextra được bào chế từ hơn 8 loại dược liệu quý, giúp tăng cường trí nhớ cho não bộ.

Sản phẩm thuốc bổ não Neurozextra được điều chế và nghiên cứu từ các nhà khoa học chuyên về hệ thần kinh và dinh dưỡng ở Mỹ.

Neurozextra được sản xuất trực tiếp tại Mỹ và được phân phối độc quyền tại Việt Nam, sản phẩm được cấp giấy chứng nhận đạt tiêu chuẩn GMP và tuân thủ các khuyến nghị nghiêm ngặc của FDA.